HUBUNGAN KUALITAS TIDUR DENGAN TINGKAT ANEMIA PADA REMAJA PUTRI DI SMAN 2 JEMBER

Latar Belakang: Defisiensi zat besi menjadi faktor utama yang menyebabkan terjadinya anemia remaja putri, sebuah masalah gizi yang masih tergolong lazim ditemukan. Rendahnya kadar hemoglobin muncul akibat tubuh kurang memperoleh zat besi yang menganggu produksi sel darah merah dan risiko anemia pun meningkat. Kualitas tidur turut berperan menjaga kelancaran metabolisme tubuh, termasuk pembentukan hormon eritropoietin berperan dalam produksi sel darah merah sekaligus berperan penyerapan zat besi, di luar peran asupan zat besi itu sendiri. Tujuan: Menganalisis hubungan kualitas tidur dengan tingkat anemia pada remaja putri di SMAN 2 Jember. Metode: Rancangan kuantitatif dengan pendekatan korelasional serta desain cross sectional didalam penelitian ini. Dari 32 responden dipilih dari populasi 198 siswi kelas X melalui teknik Accidental Sampling, dengan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) digunakan untuk mengukur kualitas tidur, sementara alat pemeriksaan Hb dipakai untuk mengetahui kadar hemoglobin. Uji Fisher’s Exact Test karena tidak memenuhi syarat uji chi-square diterapkan pada analisis data, baik secara univariat maupun bivariat. Hasil: Proporsi kualitas tidur responden tercatat seimbang, yaitu 16 orang (50%) berkualitas tidur baik dan 16 orang (50%) lainnya berkualitas tidur buruk. Sementara pada aspek anemia, kategori ringan dialami 17 responden (53,1%), kategori sedang oleh 10 responden (31,3%), dan kategori berat oleh 5 responden (15,6%). Hail Statistik menunjukan nilai P sebesar 0,003 (p ≤ 0,05) dari uji Fisher’s Exact mengonfirmasi adanya keterkaitan, walau tergolong sedang, antara kualitas tidur dan tingkat anemia remaja putri di SMAN 2 Jember. Kesimpulan: Terdapat hubungan tetapi dengan kekuatan hubungan yang sedang, antara kualitas tidur dan tingkat anemia pada remaja putri di SMAN 2 Jember. Saran: Remaja putri disarankan menjaga tidur yang teratur dengan durasi 7-9 jam setiap hari, mengurangi pemakaian perangkat elektronik menjelang waktu tidur, serta membangun suasana kamar yang mendukung tidur nyenyak. Langkah-langkah tersebut diharapkan dapat menunjang kesehatan tubuh sekaligus menekan risiko terjadinya anemia.