PENGARUH PRENATAL GENTLE YOGA TERHADAP PENINGKATAN SELF-EFFICACY PADA IBU HAMIL PRIMIGRAVIDA TRIMESTER III DI RUMAH BERSALIN MARYAM

Latar belakang: Kehamilan merupakan proses fisiologis yang disertai berbagai perubahan, baik secara fisik maupun psikologis. Pada ibu hamil primigravida trimester III, perubahan tersebut sering kali memicu kecemasan, keraguan, serta rendahnya keyakinan terhadap kemampuan diri dalam menghadapi proses persalinan. Salah satu intervensi nonfarmakologis yang dapat diterapkan untuk meningkatkan tingkat self-efficacy adalah prenatal gentle yoga, yaitu latihan yang mengombinasikan gerakan fisik, teknik pernapasan, relaksasi, dan meditasi. Tujuan: Menganalisis pengaruh prenatal gentle yoga terhadap peningkatan tingkat self-efficacy pada ibu hamil primigravida trimester III. Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain Quasi-Experimental Pre-test–Post-test with Control Group Design. Sampel penelitian berjumlah 32 responden yang dibagi ke dalam kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, dengan teknik pengambilan sampel menggunakan Accidental Sampling. Analisis data dilakukan menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test dan Mann–Whitney U Test. Hasil: Pada kelompok eksperimen yang memperoleh intervensi prenatal gentle yoga, hasil analisis menunjukkan nilai p-value = 0,000 (p < 0,05). Sementara itu, pada kelompok kontrol yang tidak memperoleh intervensi prenatal gentle yoga, diperoleh nilai p-value = 0,007 (p < 0,05). Hasil uji Mann–Whitney U Test juga menunjukkan adanya perbedaan peningkatan tingkat self-efficacy antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, dengan nilai p-value = 0,000 (p < 0,05). Kesimpulan: Prenatal gentle yoga terbukti berpengaruh terhadap peningkatan tingkat self-efficacy pada ibu hamil primigravida trimester III. Ibu hamil disarankan untuk mengikuti prenatal gentle yoga secara rutin sebagai salah satu bentuk intervensi nonfarmakologis guna meningkatkan keyakinan diri serta mempersiapkan kondisi fisik dan psikologis dalam menghadapi proses persalinan.