PENGARUH PRENATAL GENTLE YOGA TERHADAP INTENSITAS NYERI PUNGGUNG PADA IBU HAMIL TRIMESTER III DI TEMPAT PRAKTIK MANDIRI BIDAN “T”

Nyeri punggung merupakan keluhan umum pada ibu hamil trimester III akibat perubahan pusat gravitasi tubuh dan pengaruh hormonal, dengan prevalensi di Indonesia mencapai 60%–80%. Berdasarkan studi pendahuluan di TPMB "T" Sumbersari Jember, seluruh dari 10 ibu hamil trimester III mengalami nyeri punggung derajat ringan hingga sedang yang mengganggu aktivitas dan istirahat. Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh Prenatal Gentle Yoga terhadap intensitas nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di TPMB "T" Sumbersari Jember. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain Pre-Experimental One Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian berjumlah 43 ibu hamil, dengan sampel 30 responden yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Intensitas nyeri diukur menggunakan Numeric Rating Scale (NRS) dan dianalisis menggunakan uji Paired Sample T-Test (�<0,05). Hasil penelitian menunjukkan sebelum intervensi, 100% ibu hamil memiliki intensitas nyeri kategori ringan hingga sedang. Setelah diberikan Prenatal Gentle Yoga, sebanyak 90% responden mengalami penurunan intensitas nyeri menjadi kategori ringan . Hasil uji Paired Sample T-Test menunjukkan nilai p-value = 0,000 (�<0,05), sehingga disimpulkan bahwa terdapat pengaruh signifikan Prenatal Gentle Yoga terhadap penurunan intensitas nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Prenatal Gentle Yoga efektif dan dapat diterapkan sebagai salah satu upaya asuhan komplementer untuk mengatasi nyeri punggung pada ibu hamil.