PENGARUH SENAM HAMIL TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PMB NY “L” KECAMATAN SUMBERBARU KABUPATEN JEMBER

Latar belakang: Sekitar 78% ibu hamil trimester III mengalami gangguan tidur yang berdampak
pada kesejahteraan fisik dan psikologis, seperti kelelahan, kecemasan, depresi, hingga menurunnya
daya tahan tubuh. Jika dibiarkan, gangguan ini dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan,
termasuk preeklamsia, kelahiran prematur, dan gangguan pertumbuhan janin akibat stres maternal.
Intervensi non-farmakologis seperti senam hamil menjadi pilihan yang aman dan efektif karena
mudah dilakukan serta mampu meningkatkan kualitas tidur. Tujuan: Penelitian ini untuk
mengetahui pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III. Metode:
Penelitian menggunakan desain pre-eksperimental dengan pendekatan one group pre-post test
design. Subjek penelitian adalah 24 ibu hamil trimester III di PMB Ny. “L” Jember yang dipilih
melalui total sampling. Intervensi berupa senam hamil dilakukan sesuai prosedur, dan
pengumpulan data kualitas tidur dilakukan menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index
(PSQI). Hasil PSQI sebelum intervensi menunjukkan 70,8% responden memiliki kualitas tidur
buruk, sedangkan setelah intervensi menurun menjadi 25,0%. Analisis bivariat menggunakan uji
Wilcoxon Signed Rank Test menunjukkan nilai p-value = 0,000 ≤ α = 0,05, yang berarti terdapat
pengaruh signifikan senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III. Kesimpulan:
Terdapat pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Ny. “L”
Jember.